Siirry suoraan sisältöön

Paljonko liikuntasuositus on aktiivisuusmittarilla mitattuna?

Oletko koskaan vastannut liikuntakyselyyn? Siinä sinua pyydetään muistelemaan liikkumisjaksojen tavanomaista kestoa, tehoa ja useutta. Nykyinen liikkumisen suositus perustuu tällaiseen kyselypohjaiseen tietoon. Aktiivisuusmittarit muistavat kuitenkin myös sellaisen liikkumisen, jota käyttäjä itse ei muista. Tutkimusten mukaan muistamme… Lue lisää »Paljonko liikuntasuositus on aktiivisuusmittarilla mitattuna?

Laskuri: Päivittäinen energiankulutus

Päivän aikana kulutamme energiaa erilaisissa fyysisissä tehtävissä työssä ja vapaa-ajalla. Monet energiankulutuslaskurit pyytävät arvioimaan fyysisen aktiivisuuden tasosi energiankulutuksen arvioimiseksi. Siksi voi tuntua yllättävältä, että suurin osa kaikesta vuorokauden aikana kuluttamastamme energiasta menee elintoimintojen ylläpitämiseen. Lepoenergiankulutus… Lue lisää »Laskuri: Päivittäinen energiankulutus

Laskuri: Yksilöllinen askeltavoite

Yleinen kaikille sopiva päivittäinen askeltavoite on noin 7000 askelta. Kaikki askeleemme eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Jotkut askeleet ovat reippaampia ja kuluttavat enemmän energiaa. Liikkumisen suositus perustuu liikkumisen aiheuttamaan energiankulutukseen ja siksi yksilölliseen askeltavoitteeseen vaikuttaa erityisesti… Lue lisää »Laskuri: Yksilöllinen askeltavoite